Fyra fållor till den nya starten

2009-05-06 - Årets stora nyhet är chiptidtagningen med ny start på Norr Mälarstrand/Rålambshovsleden, intill Rålis. Vi kommer att ställa upp fyra startfållor på parksidan för inmarsch till starten. Samma procedur som på Stockholm Marathon. OBS! att vi har en gemensam start för såväl milen som halvmaran, kl 11.15.

De fyra fållorna består av följande planerade sluttider på halvmaran/milen:

1: <1:35/<45' = <4:30/km
2: <1:45/50' = <5:00/km
3: <2:00/55'= <5:30-5:40/km
4: >2:00/55' = >5:30-5:40/km

Seedade elitlöpare tillåts gå in i starten framifrån, utan att gå in i fållorna. Se längre ner vilka det gäller. Vi räknar med i snitt 400 löpare i varje fålla.

Detta första år kommer vi att förlita oss på att alla ställer sig i en fålla som verkligen motsvarar den egna kapaciteten. Med nettochiptidtagning och en bred start i ett par kilometer finns det ingen anledning att trängas i en grupp längre fram än vad man egentligen förmår springa på.

Det vanligaste misstaget på långlopp är att starta för fort. Det lönar sig att springa i en så jämn fart som möjligt. Om du är osäker över din kapacitet vinner du därför på att ställa dig i en fålla som är längre bak i stället för att ryckas med i starten och sedan plåga dig genom slutet av loppet i sakta mak.

Seedade föranmälda löpare
Halvmarathon Män
1) Marek Poszepczynski
2) Johan Sand
3) Waldemar Schröder
10) Per Källgården
11) Bernie Jackson
12) Mikael Jansson
13) Ulf Eriksson
14) Anders Ortfelt
15) Johan Malmberg
16) Mårten Westberg
17) Olof Ranhagen
18) Christian Wegmann
19) Patrik Karlsson
24) Leif Larson
25) Andreas Bergstedt
26) Anders Bagewitz
27) Gervase King
28) Mats Liss
29) Joakim Perani
30) Tommy Öberg

Halvmarathon Kvinnor
1000) Cecilia Fager
1001) Annika Szalkai
1002) Gunilla Martinsson
1003) Helena Kvapil
1004) Sofie Goetzinger
1005) Agneta Jonsson
1006) Hanna Persson
1007) Honour Pearson

10km Män
2000) Fredrik Uhrbom
2001) Daniel Woldu
2002) Mikael Andersson
2003) Peter Ngargariga
2004) Niklas Sydow
2005) Helmut Hansen
2006) Fredrik Wachsner
2007) Anders Bogevig
2008) Hans Rimbe
2009) Henrik Östling

10km Kvinnor
2500) Johanna Bohlin
2501) Johanna Brinne Roos
2502) Sandra Jansson
2503) Jennie Sahlin

Löpare som önskar seeda sig till elitledet på efteranmälningen uppmanas att ange sina meriter på sträckor över 5-42km. Tävlingsledningen förbehåller sig all rätt att råda över seedningen.